Slut på energi, men pigg ändå

Idag hade vi bara en föreläsning 9-10 och sdan var det egenstudier som gällde. Därför hade jag packat träningsväskan för att gå på Funktionell träning på lunchen. Som Malin skrev på sin blogg igår: träning till lunch och lunch till efterrätt. Det funkar bra, men jag måste nog lära mig att ladda i mig mer ätbart på förmiddagen för oj så darrig jag var efter passet. Då var det najjs att sitta ner på studiecentrum med min korv stroganoff och Sydsvenskan som det alltid finns några ex av på skolan, bara sitta ner och låta benen darra av sig medan jag fyllde på med ny energi.

Tänk att man kan vara så kraftlös och "energi-slut" i musklerna, och samtidigt efter-träningspigg i huvudet, det är häftigt!

Det finns saker som inte går att läsa sig till, våren till exempel

Idag har jag varit på vårdcentralsdag i Staffanstorp, jag fick följa med några läkare där i deras arbete. Huvuduppgiften för dagen var att öva på det inledande samtalet i patientmötet, och jag skulle filma mig själv samtalandes med patienter... Detta ska vi sedan titta på i små grupper och ge varandra feedback. Det är såklart sekretess på filemrna och de kommer förstöras efteråt, men även om det inte vore det skulle jag personligen se till att den förstöres efteråt. Finns det något värre än att se sig själv på film, speciellt i en situation som man inte riktigt är bekväm i?

Förutom själva filmandet var det en mycket trevlig dag, jag fick se många olika patienter och både lyssna, känna och titta. Och så prata förstås. Jag har fått många värdefulla råd, det jag framförallt uppskattade var rådet att vara mig själv. Jag är ju ingen erfaren läkare utan bara en ung läkarstudent som är genuint nyfiken, då ska jag inte låtsas som något annat. Hon sa att det är lätt att man tror att man måste vara på ett visst sätt, och även om jag inte medvetet försökt förställa mig är det ändå väldigt skönt att höra att jag duger som jag är, även i den här situationen.

När jag promenerade hem från bussen sken solen och fåglarna sjöng, det var vår i luften. Helt ljuvligt verkligen, det är som att det varje år blir lite lättare att andas för varje vårtecken, trots att det inte var jobigt att andas förut. Himlen är högre och luften klarare (jag vet, jag romantiserar en del), trots att det fortfarande ligger en hel del snö och is kvar är det ändå på riktigt på gång att bli vår!

Jag hann inte riktigt ut i solskenet och springa, tur att jag fick promenaden, men skor och reflexväst åkte på och jag stack ut precis när solen gick ner. Träningsvärken i underben och fotleder efter i söndags, troligen efter framfotslöpningen, hade givit med sig så idag fick dem en ny omgång. Jag känner dock att muskelstyrkan inte är där riktigt än så efter ett tag gick jag över till att springa utan att tänka så fötterna fick landa hur de ville, rätt skönt faktiskt :)

Orienteringshelg

Vårsäsongen närmar sig och här nere i Lund är det inte gott om skog. Det finns möjlighet att träna med Lunds OK, som har organiserad samåkning till träningar just för att man som cykelburen student ska kunna komma på träningar, men skogen ligger minst en mil utanför Lund och hela kvällen går åt. Istället tränar jag på Gerdahallen i veckorna (tex funktionell träning i torsdags) och har planerat att några helger i rad åka hem och springa orientering hemma i Halmstad. Tåget tar en timme och fyrtio minuter, och vips är man hemma.

I helgen blev det två pass, ett på vardera förmiddag. På lördag förmiddag åkte mamma och jag till Oskarström och den träning som Björn i klubben hade ordnat där. Det var kallt och jag byltade på mig ordentligt, vilket var tur. Jag konstaterade dock ute i skogen att jag behöver hitta ett par tjockare löparvantar, jag har ett par tunna från Craft som är jättebra när det är plusgrader men för tunna för mina stackars frusna händer när det kryper under nollan. När jag började närma mig slutet av banan sprack molntäcket upp och solen strålade så det gnistrade i det tunna snötäcket, ljuvligt vackert!

Söndag förmiddag var återigen träning, denna gången vid vår klubbstuga Kaneberg i Skedalaskog. Jag tog långa banan, men valde kartan med stigar (det fanns en karta där de var bortplockade, men det hade nog blivit lite för bra). På vägen till startpunkten provade jag att ändra löpsteget till att landa på framfoten, något som jag hört och läst ska vara bra för löpekonomin och därmed även hastigheten. Det var inte alls så svårt att ändra som jag trodde, även om jag kände att det var delvis andra muskler som jobbade. Jag tror att jag ska fortsätta öva på att springa så, en bit i taget för att inte överbelasta, för det känns som att det kan gå snabbt om man får till det.
Själva orienteringen flöt på ganska bra utan större misstag, och hade det inte varit för temperaturen i mossarna hade jag kunnat kubba på genom dem och klarat banan fortare. Dock är jag väldigt känslig för att bli kall, framförallt om händer och fötter, och kyls jag ner tillräckligt mycket slutar jag att fungera och mår väldigt illa. Därför mesade jag en hel del när jag kom till mossarna och tassade väldigt försiktigt över, alternativt sprang en omväg runt om. I sommar, då ska jag klafsa igenom så leran yr!

När jag blir stor ska jag ha en egen tvättmaskin

Vädret när jag vaknade i morse var inte det mest inspirerande, det gick liksom inte att avgöra om allt det vita var snö, regn, dimma eller en blandning av alltihop... Det visade sig vara mest snö, som gjorde alla vägar och cykelbanor vita igen efter att ha varit helt rena. Snöfallet övergick senare under dagen till mer och mer regn och den vita världen blev mer och mer slaskig. Nåväl, jag hade planerat att springa och hade ingen lust att ge mig. En skål yoghurt när jag kom hem, sedan bar det ut i vädret. I öronen hade jag Hanna Hellqvists vinterprat och på det stora hela var det ganska trevligt. Jättenöjd när jag kom in! Sen hade jag turen att lyckas boka tvättmaskiner så jag kunde köra mina träningskläder direkt (=supernajjs!) och jag unnade mig själv gott te i min nya muminmugg och några småkakor. På hemsidan står det att man kan hämta sin tvätt mellan 23-24 om man missat sin tid (min tagg ger bara tillträde till tvättstugan när jag har bokat) men när jag nu skulle hämta mina kläder fick jag inte komma in..... När jag blir stor ska jag ha en egen tvättmaskin!

Helg i Halmstad

Klockan ringde kvart i sju på lördagsmorgonen. Jag vaknar, och kan inte komma på vilken dag det är eller varför jag ska gå upp. Tittar på schemat i mobilen och försöker lista ut vilken veckodag det är när det slår mig att det är lördag och jag ska ta tåget hem mot Halmstad! Då var det med ens mycket lättare att ta mig upp ur sängen. Min frukost stod färdig i kylen och efter en skön morgonpromenad till stationen befann jag mig på tåget och kunde duka fram fruktsallad, drickyoghurt och kaffe med mjölk. Det kändes riktigt lyxigt att sitta där och njuta medan Skåne rusade förbi utanför fönstret.

På stationen i Halmstad hämtade mamma mig och vi styrde direkt mot Eketångaskogen och lördagens orienteringsträning. Jag bytte om i bilen och sprang sedan en riktigt rolig bana med flera kluriga kontroller. Det kändes att jag inte hade orienterat på ett tag för det blev några extra misstag, men jag kände ändå ett härligt flow och det var så härligt att vara ute i skogen igen. Efteråt frågade jag banläggarna hur de hade tänkt och fick lite bra tips, guld värt!

Resten av helgen har jag skrotat hemma, njutit av att vara hemma och bara gjort trevliga saker. Träffat Markus till exempel :)

Från lördagens träning, inte särskilt mycket snö i skogen :)

Torsdag och fredag

I torsdags hade jag med mig träningskläderna till skolan, taggad. Efter föreläsningarna satt jag och pluggade (vi har haft en hysterisk pluggvecka) till halv sex, sen var mina energiförråd slut och det blev hem och äta kvällsmat istället. Gymmet ligger precis vid skolan, dvs ovanför backen, och jag bor nedanför backen så det blev inget tränande.

Min fredag var väldigt trevlig. Efter en förmiddag i skolan åt jag lunch med min moster, fint! Sedan hjälpte Karro och jag Johanna att hämta en Billy-bokhylla som hon hade köpt via blocket. Vi bar hyllan, Johanna bar hyllplanen, åtminstone en dryg kilometer där vi passerade järnvägsstationen på mitten. Vi fick lite skrattanfall strax innan bron vilket resulterade i tre erbjudanden om hjälp.
Efter bokhyllebärandet var jag alldeles darrig i armarna (inte mina mest vältränade kroppsdelar) men jag kunde ju inte ge mig när jag tagit med gymkläderna (igen) utan det bar iväg i riktning mot Gerdahallen. Jag fick till ett ganska bra pass och kunde nöjd cykla hemåt för att byta om inför kvällens tårtkalas hos Karro.
På vägen hem passerade jag en manifestation på Clemenstorget. 300 marschaller brann som symboler för de 300 barn som varje år insjuknar i cancer. Det var vackert, men jag hoppas att marschallerna är färre nästa år. Insamlingsbössorna såg iaf välfyllda ut, men det fanns som tur var plats för mitt bidrag också.

Huvudvärk, så det fick bli en semla istället

Japp, det verkar som att jag är på väg ner igen i förkylningsträsket. Knaprar naturläkemedel som sägs vara bra mot förkylning, kör vidare med fruktsallad till frukost varje morgon och ska försöka komma i säng tidigt ikväll. Himla tradigt om jag åker dit igen, jag som var så nöjd med att ha klarat av den förra förkylningen så fort!

Idag hade vi föreläsning om luftvägsinfektioner, det kändes väldigt ironiskt eftersom halva klassen satt och hostade/snörvlade/nös och vi andra var rätt hängiga vi också. Jag tror det är flera olika virus som cirkulerar, inte kul. Planen för idag var att sitta kvar på skolan och plugga efter föreläsningen, sedan hem och laga mat till matlådor och dessutom träna. Istället hade jag en fantastisk huvudvärk hela dagen som inte gav sig ens när den fick panodil vid lunch. Därför cyklade jag hem direkt efter föreläsningen, och på vägen hem gick jag in på ett konditori och köpte en semla (en nu-är-det-faktiskt-synd-om-mig-semla). Sedan firade jag fettisdag med semla och varm choklad i soffan i korridorköket och lyckades faktiskt läsa litegrann i en av böckerna jag hade med mig hem :)

Jag hann äta upp min semla innan jag kom på att fotografera, de här finns på visitsweden.se.
Ibland känns det viktigare att njuta av ögonblicken här och nu än att fotografera för att visa upp dem senare utan att egentligen ha upplevt dem fullt ut.

Första gympasset på nytt gym = förvirring

Jag är ingen van gymmare, men hemma-hemma i Halmstad har jag varit en del på gymmet på Friskis och där var jag ganska hemma och kunde köra ett okej gympass (sen jag flyttade till Lund har de byggt om, fint men förvirrande...).
Igår var jag på Gerdahallens gym för första gången och förvirringen blev stor. Eftersom jag har gått lite på känsla när jag gymmat förut har jag inget riktigt bra upplägg i huvudet, och i kombination med en hel del nya maskiner och att jag inte vet var de olika maskinerna står var det svårt att få till något bra. Men jag kämpade och fick ihop till en mysig träningsvärk idag :)
Tror att jag ska leta runt lite, hitta ett bra gymupplägg för löpare och sedan köra det. Eftersom jag är lite ojämn i mitt tränande behöver det vara ett program för hela kroppen, splittade program är inte riktigt min grej (än i alla fall).

Idag njuter jag av att ha helg, har satt upp min skolplansch ovanför sängen och planerar inför en Ikea-resa som förhoppningsvis blir av imorgon. Ikväll är det funktionärs- och stämledarmiddag med Bleckhornen, det ska bli roligt :)

Jippie, jag har tränat!

Så himla skön känsla, att ha tränat. Dels för att det betyder att jag är frisk, dels för att det är en skön egokänsla av att faktiskt kunna skriva här att jag varit duktig. Mest för att det är en skön känsla i hela kroppen under, men framförallt efter, ett träningspass.

Funktionell träning är en gruppträningsform som bygger på funktionell rörelseträning för hela kroppen. Styrka, stabilitet, rörlighet & balans tränas med hjälp av din egen kroppsvikt, en bräda och en viktplatta. (Gerdahallens egen beskrivning)

Det var roligt, lagom utmanande rörelser och en helt otrolig ledare. Hon var som en duracellkanin med dubbla batterier, hela tiden peppande och instruerande. Jag tror inte det gick fem sekunder i ett sträck som hon var tyst, men det störde mig inte. Tvärtom var det skönt att bara stänga av mina egna tankar och bara ta in hennes röst när hon räknade ner övningarna och sa till mig (oss) att sträcka-på-ryggen-spänna-magen-böja-i-rätt-vinklar-LE!

Dagens lärdom: det ÄR svårare att göra balansövningar om man måste le, jag har provat.



Det är här jag ska använda min träning: snabb, stark och leende!

Träningsblogg, ja.. jo...

Ja, alltså nu var det ju tänkt att det här skulle bli en träningsblogg. Det var det. Jag skulle träna typ varje dag och peppas av att veta att framförallt min syster läser den här bloggen och vilja träna mer. Men jag blev förkyld. Och idag har jag nog hängt kvar i det där "är jag inte lite sjuk i alla fall, litegrann fortfarande" och inte blir det någon träning av det. Men imorgon ska jag försöka komma iväg till Gerda, där är ett pass som börjar 19 som verkar intressant.

Idag var jag på en väldigt inspirerande lunchföreläsning med Ulf Ellervik som professor i organisk kemi här i Lund. Han pratade på temat "Varför forska" och berättade i korta drag om lite forskning han själv varit delaktig i samt varför det är viktigt med forskning och att unga människor intresserar sig för det. Jag blev allt lite sugen, får se om det kanske blir något i framtiden... Lyssna på Ulf Ellerviks när han var med i Sommar i P1, hans program var underhållande och intressant: länk

Hur man botar en förkylning

Om man tar penicillin mot en förkylning blir man frisk på 7 dagar, annars tar det en vecka.
Och dessutom förstör man sin normalflora, och bidrar till den ökande antibiotikaresistensen i världen. Och antibiotika hjälper inte mot virus!! Jag ville bara få detta sagt, nu över till min förkylning:

För min egen del bröt min förkylning som sagt ut ordentligt i lördags, men efter en tidig kväll och en lagom tidig morgon mådde jag redan mycket bättre på söndagen. Tror bestämt att det är något med att sova i sin egen säng hemma-hemma som gör att man mår mycket bättre med detsamma. På kvällen var vi nere i Lund igen, Markus och jag körde ner (och jag passade på att få ner lite saker, tex en jättefin gammal skolplansch att sätta på väggen, bild kommer när jag har klurat ut på vilken vägg jag ska sätta upp den) och på kvällen gick vi tillsammans med två goda vänner på Johan Glans "World tour of Skandinavien" här i Lund. Så helgens träning var av magmusklerna :)

Vi får se hur jag mår imorgon, kanske blir det lite träning? :)

Löpningens dag, eller hur man fördriver en lördag när man inte kan träna

I förmiddags såg jag på Malins blogg att det är löpningens dag idag. Därför känns det lite snopet att min förkylning som jag försökt motverka under veckan nu ändå har brutit ut. Min lördag fördrivs därför med brunch på mitt rum till längdskidor på SVT play. Igår var det korridorsfest här i korridoren, mycket trevligt, och eftersom det är min städvecka (ansvarsområde golv) har jag gnott av det värsta från köksgolvet. Resten tar jag imorgon eller på måndag, nu sätter jag mig på tåget mot Halmstad. Väldigt spontant, mycket trevligt (välkommen hem trots förkylning)!

Fruktsallad, yoghurt med müsli, kaffe och proviva :)